Question
체중감량 중 기초대사량 관해 질문드립니다.
182cm 95kg 남성입니다. 117kg에서 87kg까지 감량했었고 요요가 와서 82kg 목표로 다시 감량 중입니다. 스마트 체중계로 기초대사량을 확인하니 2000kcal 정도가 나와서 일단은 하루 1700kcal 이하로 섭취해서 87kg까지 빠르게 도달하고, 이후에 활동대사량 보다 200~300 정도 낮은 수치로 먹으며 목표치에 도달하려고 하는데요. 기초대사량 이하로 먹으면 요요가 온다는 말을 여러곳에서 확인했는데, 목표 달성 이후에도 활동대사량과 엇비슷하게 칼로리를 조절할 생각인데, 이 경우에도 요요현상이 와서 체중이 증가하나요?