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키 성장 방해요인
2021.10.28
정말로 무거운것을 많이들면 성장기에 키 크는데 방해되나요?
성장판이 눌려서 빨리 닫히는건가요?
성장판이 눌려서 빨리 닫히는건가요?
answer
Re : 키 성장 방해요인
고시환 전문의
고시환의원
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안녕하세요. 하이닥 소아청소년과 상담의 고시환입니다.
무거운 것을 든다해서 성장판이 눌리는 것은 아닙니다
예를 들어 역기 운동등을 하거나, 스쿼시를 한다해도
바른 자세와 바른 방법이 중요한 것입니다
성장판이 눌린다기 보다
무거운 것을 내 근력에 무리하게 반복해서 든다면
척추를 이루는 근육에 무리를 줄 염려를 가질 수 있으니
무거운 운동, 주로 무산소 운동은
바른 자세와 내 근력에 맞게
그리고 유산소운동과 함께 병행할 것을 권해드립니다.
무거운 것을 든다해서 성장판이 눌리는 것은 아닙니다
예를 들어 역기 운동등을 하거나, 스쿼시를 한다해도
바른 자세와 바른 방법이 중요한 것입니다
성장판이 눌린다기 보다
무거운 것을 내 근력에 무리하게 반복해서 든다면
척추를 이루는 근육에 무리를 줄 염려를 가질 수 있으니
무거운 운동, 주로 무산소 운동은
바른 자세와 내 근력에 맞게
그리고 유산소운동과 함께 병행할 것을 권해드립니다.