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운동 후 허벅지에 힘이 안들어 갑니다
2021.10.31
운동을 안한지 반년이 넘어갈때쯤 친구 권유로 다시 운동 시작했습니다,
중량 스쿼드 총량 30kg으로 스쿼드 약 40회, 래그익스프레스 40kg 15회 정도 했습니다 1시간 안에요
그뒤 멀쩡하게 걸어서 개단으로 아래층 피방에가서 친구랑 놀고있다가
의자에 일어나려하니 다리가 안움직여졌습니다 통증은 없었구요
간신히 일어나서 무릎이 안굽혀지게 걷다가 무릎이 조금이라도 굽혀지면 그대로 허벅지 힘도 못쓰고 쓰러졌습니다
친구도움으로 간신히 집에 돌아와 하루밤 지냈지만 아직도 못움직이고 있습니다 갑자기 운동해서 이런건가요 아님 다른 문제가 있나요?
중량 스쿼드 총량 30kg으로 스쿼드 약 40회, 래그익스프레스 40kg 15회 정도 했습니다 1시간 안에요
그뒤 멀쩡하게 걸어서 개단으로 아래층 피방에가서 친구랑 놀고있다가
의자에 일어나려하니 다리가 안움직여졌습니다 통증은 없었구요
간신히 일어나서 무릎이 안굽혀지게 걷다가 무릎이 조금이라도 굽혀지면 그대로 허벅지 힘도 못쓰고 쓰러졌습니다
친구도움으로 간신히 집에 돌아와 하루밤 지냈지만 아직도 못움직이고 있습니다 갑자기 운동해서 이런건가요 아님 다른 문제가 있나요?
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Re : 운동 후 허벅지에 힘이 안들어 갑니다
정봉규 운동전문가
HiDoc
하이닥 스코어: 32
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답변추천
1
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 정봉규입니다.
운동이후 허벅지에 힘이 안들어가는 부분입니다.
이 부분에 있어서는 근육의 에너지소비이후의 회복과정이 더디게 일어나게 되면서 나타나는 부분으로
걱정하실 부분은 아닌것같습니다.
부상이 없으셨다면 말이죠
글 내용으로 보면 다른곳에 통증이 있거나 다친부분은 아니라 근육의 에너지 소비가 많은 상태로 보이므로
식사 잘챙겨드시고 스트레칭하시고 족욕이나 반신욕하시면 도움이 되실것입니다.
근육통이 심할경우에는 냉찜질을 추천드립니다
감사합니다.
운동이후 허벅지에 힘이 안들어가는 부분입니다.
이 부분에 있어서는 근육의 에너지소비이후의 회복과정이 더디게 일어나게 되면서 나타나는 부분으로
걱정하실 부분은 아닌것같습니다.
부상이 없으셨다면 말이죠
글 내용으로 보면 다른곳에 통증이 있거나 다친부분은 아니라 근육의 에너지 소비가 많은 상태로 보이므로
식사 잘챙겨드시고 스트레칭하시고 족욕이나 반신욕하시면 도움이 되실것입니다.
근육통이 심할경우에는 냉찜질을 추천드립니다
감사합니다.