그전에도 4.5번 척추가 부실하다 했는데 갑자기 좌측허리가 2일정도 아파서 파스를 붙였어요. 그후 그 통증이 엉덩이로 내려갔는지 앉으면 많이 불편하여 안절부절 자세를 꼿꼿하게 하면 편안해집니다.걸어다니면 통증은 없는데 앉거나 설때 불편하고 다리까지 저린상태입니다. 제가 주로 왼쪽으로 자거든요.
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 최상호입니다. 말씀하신 증상으로는 허리가 구부러질때 통증이 있는 것 입니다. 오래 앉아 있을 때 의자 높이가 어떠신지요?! 앉으셨을 때 무릎 보다 고관절이 높은 의자에 앉으셔야 허리를 세우기가 수월합니다. 주무실때에 자고나서 아프다면 왼쪽으로 주무실때 허리 밑에 수건을말아서 두고 주무셔보시면 좋습니다. 기본적으로 허리 문제가 많은 분절은 움직임이 많은 4~5번 분절입니다. 따라서 위 말씀드린 것 처럼 척추를 보호하는 생활을 기본적으로 해주셔야하며 추가로 좋은 운동까지 해주시면 증상 개선을 느끼실 수 있을 것입니다.