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Question
혈당관련질문입니다.
2021.11.07
적은 양을 먹더라도 단백질과 지방에 비해 탄수화물의 섭취량이 많다면 혈당이 올라가나요?
answer
Re : 혈당관련질문입니다.
박은영 한의사
당봄한의원(종로점)
하이닥 스코어: 8
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안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 박은영입니다.
탄수화물이 분해되면 포도당이 됩니다. 탄수화물을 먹으면 당연히 혈당이 높아집니다.
다만 설탕과 같은 단순당 섭취를 줄여야 하지만 모든 탄수화물을 다 줄여하는 건 아니고요. 통곡물류인 현미, 보리, 채소류인 시금치, 당근, 케일 과일류인 사과, 배, 블루베리 등 자연에서 온 복합탄수화물을 섭취하시길 바랍니다.
탄수화물이 분해되면 포도당이 됩니다. 탄수화물을 먹으면 당연히 혈당이 높아집니다.
다만 설탕과 같은 단순당 섭취를 줄여야 하지만 모든 탄수화물을 다 줄여하는 건 아니고요. 통곡물류인 현미, 보리, 채소류인 시금치, 당근, 케일 과일류인 사과, 배, 블루베리 등 자연에서 온 복합탄수화물을 섭취하시길 바랍니다.