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질문있습니다
2021.11.08
나는 청각장애인2급과 지적장애인2급과 틱장애 가지고 있는 포함입니다...운동기구 없이 자기 스스로가 몸 동작에서 움직 침대 운동 하면 효과를 있을까요????
(참고 저는 정신질환 있어서 약 먹어요)
(참고 저는 정신질환 있어서 약 먹어요)
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Re : 질문있습니다
신승렬 운동전문가
더조아짐
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안녕하세요. 하이닥 운동상담사 신승렬입니다.
운동장애가 있다면 움직이기 불편할것 같네요. 만약 운동장애가 있다면 우선 이완운동부터 하는게 좋아보입니다. 반복적으로 근육수축을 하면서 근육긴장을 많이했을겁니다.. 폼롤러같은 근막이완운동을 할 수 있는데 이게 없다면 텀블러같은 걸로 이용해서 근육을 풀어보시길 바랍니다.
강화운동을 시작한다면 코어호흡부터 연습해보시길 바랍니다
운동장애가 있다면 움직이기 불편할것 같네요. 만약 운동장애가 있다면 우선 이완운동부터 하는게 좋아보입니다. 반복적으로 근육수축을 하면서 근육긴장을 많이했을겁니다.. 폼롤러같은 근막이완운동을 할 수 있는데 이게 없다면 텀블러같은 걸로 이용해서 근육을 풀어보시길 바랍니다.
강화운동을 시작한다면 코어호흡부터 연습해보시길 바랍니다