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운동후 심박수
2021.11.12
오랜만에 고강도 운동을 했습니다. 10km 런닝을 했는데 운동할떈 심박수가 180~190까지 올라갔었고
운동 끝나고 10~20분 후 심박수가100~120까지 내려갔습니다
문제는 운동끝나고 5~6시간이 지나도 심박수가 90이하로 떨어지지 않습니다.
괜찮은걸까요??
운동 끝나고 10~20분 후 심박수가100~120까지 내려갔습니다
문제는 운동끝나고 5~6시간이 지나도 심박수가 90이하로 떨어지지 않습니다.
괜찮은걸까요??
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Re : 운동후 심박수
한재병 전문의
동래봉생병원
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안녕하세요. 하이닥 응급의학과 상담의 한재병입니다.
90회라는 심박수 자체는 높은 심박수는 아닙니다. 고강도의 운동 이후 심박수가 떨어지는데 시간이 오래 걸릴수도 있으며, 현재로서 당장 걱정하실 필요는 없을듯합니다
90회라는 심박수 자체는 높은 심박수는 아닙니다. 고강도의 운동 이후 심박수가 떨어지는데 시간이 오래 걸릴수도 있으며, 현재로서 당장 걱정하실 필요는 없을듯합니다
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Re : 운동후 심박수
정봉규 운동전문가
HiDoc
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안녕하세요. 하이닥 운동상담사 정봉규입니다.
심박수에 대한 질문입니다.
질문자님께서 하시는 운동은 정말 고강도의 운동으로 220-나이에 해당하는 100% 수준으로 운동을 하게 되는 거로 비교하실수 있을 만큼인데요.
그렇다보니 운동을 끝나고 난 이후에 이를 회복하는 시간이 길게 잡히게 되실 것입니다.
그래서 운동이 끝난이후에도 지속적으로 몸은 회복을 해야하니까요.
그리고 심박수가 90정도도 평균 수준이기때문에 걱정하시진 않아도 되시나
아침에 일어나셔서 운동전에 심박수로 비교해보시는것을 추천드립니다
심박수에 대한 질문입니다.
질문자님께서 하시는 운동은 정말 고강도의 운동으로 220-나이에 해당하는 100% 수준으로 운동을 하게 되는 거로 비교하실수 있을 만큼인데요.
그렇다보니 운동을 끝나고 난 이후에 이를 회복하는 시간이 길게 잡히게 되실 것입니다.
그래서 운동이 끝난이후에도 지속적으로 몸은 회복을 해야하니까요.
그리고 심박수가 90정도도 평균 수준이기때문에 걱정하시진 않아도 되시나
아침에 일어나셔서 운동전에 심박수로 비교해보시는것을 추천드립니다