하이닥

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 정봉규입니다.
다이어트에 대한 고민입니다
체중에 대한 부분이 늘어날때 고민하시는 경우는 대부분
몸 속 지방이 늘어날때를 가장 많이 경계하게 되는데요
이때 늘어나는 지방은 위치나 형태에 따라서 달라지게 되는데요
지금현재 윗배에 해당 하신다는 것을 보니 아무래도
내장지방에 대한 부분의 영향을 많이 받는것 같습니다.
내장지방은 장기 주변에 있는 지방으로 기름진형태의 음식섭취가 잦거나
음주가 많을때도 늘어나긴 하지만 무엇보다도
불규칙하게 드셨다가 안드셨다가를 반복할때 정말 많이 늘어나게 됩니다.
지금 질문자님께서 고민하시는 부분의 근육이 적어 마른 비만은 이전의
좋지 않는 식습관으로 영양부족의 상태로 근육이 적어지고 지방이 늘면서
동시에 내장지방이 늘어서 일텐데요
3끼식사를 꾸준하게 섭취하시면서 섬유질이 풍부한 형태식사를 하시는것부터 추천드립니다