하이닥

M/67
무릎이 안좋아 진료를 받으니, 선생님께서, 등산 등 무릎에 무리를 주는 행동은 하지 말라시며,
계단오르기(내리기 말고), 자전거타기, 수영 등을 하라시는데,
제같은 경우 등산을 좋아해서 낮은 뒤산을 자주가는데, 거기엔 계단으로 직진 오르는 코스가있고,
옆으로 지그제그로 천천히 오르는 길이 있읍니다.
실험삼아 계단을 며칠동안 올랐더니(내려올땐 완만한길 내려옴) 무릎이 아픈데,
완만한 길로 등산시엔 별 통증도 없습니다.
그래서 문의 드립니다.
- 계단 오르기가 무릎에 안좋은지?
(안좋은 무릎이 더 안좋아 지는지, 아님 꾸준히 하면 주위근육이 좋아져 나중엔 괜찮으니,
조금 아프드래도 계속 해야는지?)
알려주십시요..