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어깨 가슴 삼두 프레스 운동시 오른쪽에 힘이 좌측에 비해 8:2 정도에요
2021.11.22
웨이트운동을 즐겨합니다.
현재 오른쪽 가슴 어깨 삼두 운동을 할 때 프레스할 때 힘이 거의 안 들어가요..
일상생활을 하는데에는 팔 어깨 가동범위는 거의 정상 수준입니다.
프레스운동시 중량을 조금 올리면 힘을 쓸수 없네요
따로 큰 통증은 없어요..
한번 어깨운동 중량칠때 흉추 상부에 무리가 가해진 적이 있어요.. 이 후 고개를 오른쪽으로 돌리거나 몸통을 오른쪽으로 돌리면 흉추상부오른쪽에 약간의 통증은 있습니다..생활에는 지장이 없고요
이게 어깨부상일까요? 아님 척추손상일까요?
현재 오른쪽 가슴 어깨 삼두 운동을 할 때 프레스할 때 힘이 거의 안 들어가요..
일상생활을 하는데에는 팔 어깨 가동범위는 거의 정상 수준입니다.
프레스운동시 중량을 조금 올리면 힘을 쓸수 없네요
따로 큰 통증은 없어요..
한번 어깨운동 중량칠때 흉추 상부에 무리가 가해진 적이 있어요.. 이 후 고개를 오른쪽으로 돌리거나 몸통을 오른쪽으로 돌리면 흉추상부오른쪽에 약간의 통증은 있습니다..생활에는 지장이 없고요
이게 어깨부상일까요? 아님 척추손상일까요?
answer
Re : 어깨 가슴 삼두 프레스 운동시 오른쪽에 힘이 좌측에 비해 8:2 정도에요
김재호 전문의
HiDoc
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안녕하세요. 하이닥 재활의학과 상담의 김재호입니다.
글만 읽고 단정지을 수는 없지만
가능성은 어깨 손상이 있을 가능성이 있고요.
그리고 일자목이나 부정렬이 조금 있거나
운동시 바른 자세가 안되는 경우도 고려하세요.
물론 부정렬 있으면서, 어깨 손상과, 운동시 자세가 안 좋은 경우 모두 있을 수도 있겠습니다.
흉후 손상은 특별한 경우가 아니면 신경안쓰셔도 될 정도이고요.
중요한 건 웨이트를 주로 하신다니 평소 자세 바르게 유지하시고
(아마 운동 자세 좋으실 것 같은데 - 전문가가 아니시라면 운동자세만 한번 점검 해보세요)
그리고 통증이 있다면 너무 무리하진 마시고
운동을 좋아하시는 분이라면 상체운동 특히 어깨운동은 고강도 저반복 보다는 저강도 고반복 으로 변경해보세요.
만약 보디빌더라면 재활의학과 진료한번 보세요.
글만 읽고 단정지을 수는 없지만
가능성은 어깨 손상이 있을 가능성이 있고요.
그리고 일자목이나 부정렬이 조금 있거나
운동시 바른 자세가 안되는 경우도 고려하세요.
물론 부정렬 있으면서, 어깨 손상과, 운동시 자세가 안 좋은 경우 모두 있을 수도 있겠습니다.
흉후 손상은 특별한 경우가 아니면 신경안쓰셔도 될 정도이고요.
중요한 건 웨이트를 주로 하신다니 평소 자세 바르게 유지하시고
(아마 운동 자세 좋으실 것 같은데 - 전문가가 아니시라면 운동자세만 한번 점검 해보세요)
그리고 통증이 있다면 너무 무리하진 마시고
운동을 좋아하시는 분이라면 상체운동 특히 어깨운동은 고강도 저반복 보다는 저강도 고반복 으로 변경해보세요.
만약 보디빌더라면 재활의학과 진료한번 보세요.