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물 먹고 나트륨 섭취량 질문
2021.12.10
유튜브에 물 2리터를 마시면 소금을 18g 먹어야 체내 나트륨 농도가 0.9로 유지 된다던데 헛소리죠?
who에서는 나트륨 2000mg(소금5g)만 먹으면 된다고 했어서요.
who에서는 나트륨 2000mg(소금5g)만 먹으면 된다고 했어서요.
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Re : 물 먹고 나트륨 섭취량 질문
한재병 전문의
동래봉생병원
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안녕하세요. 하이닥 응급의학과 상담의 한재병입니다.
증류수가 아닌 이상일반적으로 마시는 생수의 경우에 이미 나트륨이 포함된 경우가 많습니다. 나트륨 과다섭취는 좋지 않습니다
증류수가 아닌 이상일반적으로 마시는 생수의 경우에 이미 나트륨이 포함된 경우가 많습니다. 나트륨 과다섭취는 좋지 않습니다
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Re : 물 먹고 나트륨 섭취량 질문
정성우 영양사
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안녕하세요. 하이닥 영양상담사 정성우입니다.
소금 18g이면 고염에 해당합니다.
체내 나트륨 농도는 단순히 물과 나트륨에 의해 작용하는것만은 아닙니다.
저염식사인 소금 5g에서 많게는 10g정도 사이에 일반적으로 섭취가 이상적입니다.
소금 18g이면 고염에 해당합니다.
체내 나트륨 농도는 단순히 물과 나트륨에 의해 작용하는것만은 아닙니다.
저염식사인 소금 5g에서 많게는 10g정도 사이에 일반적으로 섭취가 이상적입니다.