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추간판 탈출증
2021.12.28
저는 약1년전에 추간판탈출증을 진단 받았습니다.
꾸준한 운동과 약물치료로 현재는 아주 정상인과 똑같이 생활이 가능하게 되었습니다.
근데 어느날
후배가 운영하는 '헬스클럽"에 방문 하였어 상담을 받는 데
트레이너 께서" ab슬라이드" 를 하면은 "척추관협착증 과 추간판탈출증"에 많은 도움이 된다고 하는데
과연 도움이 될까요?
기존병원에서는 "걷기와 등산'같은 유산소 운동을 많이 하라고 하던데
"괜찮을까요" 선생님
꾸준한 운동과 약물치료로 현재는 아주 정상인과 똑같이 생활이 가능하게 되었습니다.
근데 어느날
후배가 운영하는 '헬스클럽"에 방문 하였어 상담을 받는 데
트레이너 께서" ab슬라이드" 를 하면은 "척추관협착증 과 추간판탈출증"에 많은 도움이 된다고 하는데
과연 도움이 될까요?
기존병원에서는 "걷기와 등산'같은 유산소 운동을 많이 하라고 하던데
"괜찮을까요" 선생님
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Re : 추간판 탈출증
김상엽 한의사
마디로한의원(뚝섬)
하이닥 스코어: 49
전문가동의
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답변추천
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안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 김상엽입니다.
ab슬라이드는 잘못된 동작으로 운동을 할 시에 복근운동이나 장요근 운동이 될 수 있어 척추관협착증과 추간판탈출증에 안좋을 수도 있을것 같습니다. 메켄지 운동을 하시는게 좋아보입니다. 메켄지 운동을 통해서 허리를 신전시키는 운동이 가장 좋아보입니다.
ab슬라이드는 잘못된 동작으로 운동을 할 시에 복근운동이나 장요근 운동이 될 수 있어 척추관협착증과 추간판탈출증에 안좋을 수도 있을것 같습니다. 메켄지 운동을 하시는게 좋아보입니다. 메켄지 운동을 통해서 허리를 신전시키는 운동이 가장 좋아보입니다.
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Re : 추간판 탈출증
김태현 전문의
의료법인 토마스 의료재단 안양윌스기념병원
하이닥 스코어: 2
전문가동의
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안녕하세요. 하이닥 신경외과 상담의 김태현입니다.
걷기와 등산 같은 유산소 운동이 가장 부담이 없는 운동이고 장기적으로 봤을 때 코어 운동을 병행하는 것이 허리 건강에 도움이 될 수 있습니다. 코어 운동 중에서도 허리에 부담이 되지 않도록 굽히는 자세는 지양하시고 신전운동 위주로 하시는 것이 좋을 것 같습니다.
걷기와 등산 같은 유산소 운동이 가장 부담이 없는 운동이고 장기적으로 봤을 때 코어 운동을 병행하는 것이 허리 건강에 도움이 될 수 있습니다. 코어 운동 중에서도 허리에 부담이 되지 않도록 굽히는 자세는 지양하시고 신전운동 위주로 하시는 것이 좋을 것 같습니다.