하이닥

제가 약 3년전 계단에서 잘못 넘어져서 발목염좌에 걸렸는데 그때는 아무생각없이 춤 대회 연습한다고 막 연습하고 함부로 쓴 다음부터
발목 불안정증이 생겼습니다 이때부터 심심하면 삐끗하고 1~2주일씩 휴식하는게 일상이 됬습니다

여기까지만 해도 그래도 참을만 했는데 작년에 슬개건을 다치고 거의 8개월간 재대로 움직이지 못한 뒤 부터는 이제는 발목 불안정증을 넘어 뭔가 그냥 서있기만 해도 계단만 아무생각없이 내려가도 염좌가 일어난것 처럼 느껴져요ㅠㅠ

운동 도 하고 싶어도 좀만 나으면 해야지 해야지 하는데 꼭 1주 2주 도 안되서 또 다치고 반복이에요 이제는 거의 평지에서도 혼자 걸려서 다치고 그런데 그냥 통증이 있어고 붓기만 없으면 계속 운동해서 강화해야 하나요?