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수면부족 질문드립니다
2022.01.18
안녕하세요
21살 남성인데요 중학생때 부터 새벽에 자거나 밤을 새거나
그래서 밤낮 바뀌어서 살았고 생체리듬이 무너진거 같은데요
수면부족 어떻게 해결 할 수 있을까요? 자도 자도 피곤하고
몸이 너무 피로하고 그럽니다 졸렵고 피곤하다보니 게을러
지고 해야 할 일도 안하게 되네요
21살 남성인데요 중학생때 부터 새벽에 자거나 밤을 새거나
그래서 밤낮 바뀌어서 살았고 생체리듬이 무너진거 같은데요
수면부족 어떻게 해결 할 수 있을까요? 자도 자도 피곤하고
몸이 너무 피로하고 그럽니다 졸렵고 피곤하다보니 게을러
지고 해야 할 일도 안하게 되네요
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Re : 수면부족 질문드립니다
홍인표 전문의
닥터홍가정의학과의원
하이닥 스코어: 3659
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안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
수면주기가 무너지면서 불면증이 있으신것으로 생각됩니다. 정신건강의학과에서 꾸준한 치료를 받아보시는것이 좋겠네요
수면주기가 무너지면서 불면증이 있으신것으로 생각됩니다. 정신건강의학과에서 꾸준한 치료를 받아보시는것이 좋겠네요
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Re : 수면부족 질문드립니다
한재병 전문의
동래봉생병원
하이닥 스코어: 2396
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안녕하세요. 하이닥 응급의학과 상담의 한재병입니다.
현재로서는 수면의 질데 대한 평가도 받아보시는게 좋을듯합니다. 수면의 질 자체에 문제가 없다면 규칙적인 수면패턴 훈련 하시면 될듯합니다
현재로서는 수면의 질데 대한 평가도 받아보시는게 좋을듯합니다. 수면의 질 자체에 문제가 없다면 규칙적인 수면패턴 훈련 하시면 될듯합니다