하이닥

안녕하세요. 저는 36세의 남성으로 평소 지병과 먹는약도 하나도 없는 정상체중의 남성입니다.

하지만 11월1일 화이자 2차 접종 후 가슴두근거림 부작용으로 인해 치료를 받았고 현재(1월20일)까지 불안장애로

인한 수면장애가 발생하여 고생하고 있으며 여러 방법을 사용해 보았으나 호전을 보이지 못하여 여기에 간곡히 도움요청드립니다.

부디 읽어보시고 부작용자라고 그냥 지나치지 마시고 아는 지식으로 도움을 부탁드립니다.


저는 현재 백신 부작용으로 인하여 신경이 불안정하고 예민하여 작은 자극에도 스트레스를 쉽게 받고 있습니다.

단언컨데 신경계 부작용이라고 생각합니다. 가슴두근거림으로 몇주간 잠을 못자고 고생하였고 이로 인해 두근거림이 차후 가라

앉은 뒤에도 부작용으로 수면 중 불안장애(공황장애)를 겪고 있습니다.



지금 가장 큰 문제는 수면장애입니다.

예전에는 20분~2시간자고 깼습니다. 2시간 자고 깨고를 몇주간 반복한 것입니다.

지금은 많이자야 4시간 자고 깹니다. 그 이후로는 졸리고 피곤해서 다시 자려고 할수록 심장이 경련(맥박이 빨라지는게 아니라

심장 자체의 경련)을 일으키기 때문에 더 자고 싶어도 강제로 깨고 마음을 1시간 이상 추스린 후 다시 수면을 시도합니다.

제가 많은 공부를 해본 결과 사람의 수면주기가 90분인데 이게 총 5주기로 돌아간다고 배웠고 이렇게 8시간의 숙면을

취하면 최상이라고 들었습니다.

하지만 저 같은 경우는 수면 1~2주기까지 오면 렘수면에서 다시 비렘수면으로 들어가지 못하고 그냥 각성하고 깨는것입니다.

몸이 피곤하고 더 자고 싶어도 심장쪽에 거부반응(경련, 아림, 불안)이 극심하게 일어나고 불안증세가 몰려와 잘 수가 없습니다.

이전의 수면중 가슴두근거림으로 인한 투쟁-도피 스트레스 호르몬의 자기보호반응인거 같습니다.

지금 2개월 넘는 장기간의 이런 수면장애로 인해 이명, 건망증, 두통, 근육튐 등의 자잘한 부작용도 나타나고 있습니다.

이런 사례에 관련하여 한마디라도 조언해줄 수 있으신 의사님께 간곡히 도움을 요청하오니 도와 주시기 바랍니다.

추가적으로 제 생각에 신경계의 민감도가 굉장히 불안정해진거 같은데 초창기엔 치아의 죽은 신경이 양치시 시릴정도로 다시

느껴진적도 있었으며, 작은 스트레스에도 먹먹함이 느껴질 정도로 뭔가 신경계가 뒤집어진 느낌입니다.

그러다보니 불안장애에도 민감하게 극도로 반응하는거 같습니다.

밑에 제가 해본 것들과 와치로 측정한 수면그래프를 첨부하오니 빠른 쾌유를 도와주십시요

해본 것 : 인데놀, 리보트릴정, 애트라빌, 자이렌정 복용, 라벤더 아로마오일, 식물가꾸기 , 명상, 호흡, 클래식듣기
식습관관리(정크식단X,저녁소식), 운동습관관리(일평균 8km걸음), 타트체리, 키위, 바나나, 우유, 감태 복용, 스트레칭,
차마시기, 영양제섭취, 인지행동치료, 감사일기쓰기 .

와치로 측정한 수면그래프는 100% 정확한것은 아니지만 저는 수면후 깨고 반복하는 똑같은 장애패턴을 기록하고 있습니다.
11시쯤 수면하면 정확히 4시간후 인 3시에 저절로 깨짐니다(주황색). 그 이후 잠을 다시 자려할수록 심장경련이 심해집니다.
그래서 1시간 안정 취한 후 다시 취침. 그래서 아주 잘자면 2시간자고 아니면 수시로 다시 깸. 악몽도 자주꿈.
체중68->57KG로감소
이런식으로 2개월을 버티다 보니, 해볼것도 해보고 솔직히 멘탈이 나갈거 같네요 ㅎㅎㅎ
아무쪼록 치료하려는 의지가 있으며 체력관리, 스트레스 관리와 긍정적인 사고를 유지하고 있습니다.


이상입니다. 읽어주셔서 감사드리며 도움을 부탁드립니다.