하이닥

제가 지복합성 피부로, 겨울철에는 T존이 지성이고, U존은 적당히 기름이 나오는 편이더라구요. 여드름이 많은데, 세안을 많이하면 오히려 더 자극이 가서 트러블이 많이 올라오거나 할 수도 있다고 하더라구요..
혹시 세안 횟수가 하루에 몇 번이 적당할까요??? 제가 거의 매일 운동을 해서 세안을 현재 아침(폼)-운동전(폼)-운동후(물)-저녁(폼) 이렇게 4회 세안을 하는데, 적합한 세안 루틴이 있을까요??
아무래도 기초 화장품을 바르고 운동하러 가다보니, 모공이 막히지는 않을까 걱정도 되네요 ㅠㅠ

또 세안 시간도 피부마다 적정 시간이 다르다고 하는데, 지성 민감성(OS)의 적정 세안 시간은 몇 초 정도 될까요?