하이닥

안녕하세요. 하이닥 응급의학과 상담의 한재병입니다.

굽은듯하다고 합니다만, 현재 정확한 상태 파악이 필요합니다. 우선 가까운 정형외과 진료 후 상담 받으시기를 권유합니다

안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 성정훈입니다.

목, 허리 통증으로 불편하실 것 같아서 걱정이 듭니다

현대인들은 책상작업이나 운전 등으로 앉아있는 시간이 길어지면서 특히 앉아있는 자세가 중요하게 되었는데요

이미 거북목, 라운드숄더(굽은 등) 등의 증상을 앓고 계시다면 가까운 정형외과에서 도수치료나 한의원에서 추나치료를 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다

자가적으로 교정을 하는 방법은 운동이나 스트레칭 등이 있겠는데요
동영상 사이트나 요즘은 워낙 스트레칭 정보가 많지만 저는 ‘치맥운동’이라고 하여 치킨운동 및 맥킨지 신전운동을 합친 스트레칭을 해보시는 것을 권해드립니다

또한 허리 쪽은 스콜피온 자세나 플랭크 운동 등을 통해 일상생활 속에서 관리해볼 수 있겠습니다
혹시 더 궁금하신 점이 있으시면 댓글 달아주시면 성심성의껏 답변 드리겠습니다