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식습관을 이렇게 교정해도 좋아질까요?
2022.02.08
당화혈 5.8로 질문했던 사람입니다 답변 감사했습니다
제가 이전에는 라면이나 과자같은것을 거의 이틀에 한번꼴로 먹는등 식습관이 좋지못했습니다 이런 인스턴트를 끊고 집에서 일반식만 먹어도 좋아질까요? 운동도 꾸준히 하고요
제가 이전에는 라면이나 과자같은것을 거의 이틀에 한번꼴로 먹는등 식습관이 좋지못했습니다 이런 인스턴트를 끊고 집에서 일반식만 먹어도 좋아질까요? 운동도 꾸준히 하고요
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Re : 식습관을 이렇게 교정해도 좋아질까요?
고시환 전문의
고시환의원
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안녕하세요. 하이닥 소아청소년과 상담의 고시환입니다.
흔히 말하는 3미
흰쌀, 밀가루, 설탕... 그 중에서도 가능하다면 밀가루와 설탕류는 멀리할 것을 권해드립니다
설탕이라해서 단순하게 설탕을 말함이 아닌... 요즘 많이들 드시는 청류나 믹스커피등도 권해드리지 않습니다
콜라 한 잔, 또는 식혜 한 잔을 마시고 혈당을 재시면 급히 오르는 것을
경험하실 수 있으실 것입니다
잡곡밥과 신선한 채소를 통한 식이섬류의 섭취를 늘릴 것을 권해드립니다
흔히 말하는 3미
흰쌀, 밀가루, 설탕... 그 중에서도 가능하다면 밀가루와 설탕류는 멀리할 것을 권해드립니다
설탕이라해서 단순하게 설탕을 말함이 아닌... 요즘 많이들 드시는 청류나 믹스커피등도 권해드리지 않습니다
콜라 한 잔, 또는 식혜 한 잔을 마시고 혈당을 재시면 급히 오르는 것을
경험하실 수 있으실 것입니다
잡곡밥과 신선한 채소를 통한 식이섬류의 섭취를 늘릴 것을 권해드립니다