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실내자전거 관련질문입니다
2022.02.11
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가정의학과
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실내자전거관련질문입니다 강도는 4단(최대8단까지존재)으로 속도는 계기판에뜨는걸로는 34~35정도 유지하면서 점심 저녁 30분씩해서 1시간씩 매일 타고있습니다 저정도 속도면 무산소까진안가는거같고 유산소일거같은데 맞나요??
answer
Re : 실내자전거 관련질문입니다
이윤균 운동전문가
쥬비스다이어트
하이닥 스코어: 4
전문가동의
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안녕하세요. 하이닥 운동상담사 이윤균입니다.
유산소 운동의 경우가 맞습니다.
다이어트로 인한 운동을 열심히하고 있을 것 같으신데요.
다이어트는, 일상생활에서부터가 시작되어야 하는 것 이기 때문에,
일상생활에서의 건강한 생활패턴을 먼저 잡아주시는것을 먼저 해보시는것을 추천드립니다
아침 / 점심 /저녁식사는 혹시 굶지는 않으신가요?
식사는 먼저 하시면서 다이어트를 시작하시는것을 추천드립니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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