하이닥

안녕하세요. 제목에서 언급했듯이 왼쪽 능형근 2번흉추 기시점 쯤에 통증이 있어 질문을 드리게 되었습니다.

요즘들어 웨이트 트레이닝을 다시 시작하게 되었는데 왼쪽 능형근이 타는듯한 통증이 있고 또 통증부위 주변으로 감각이 무뎌진거 같습니다. 또 전체적으로 왼쪽 어깨나 등근육들이 힘이 잘 들어가지 않는것 처럼 느껴집니다.

이런증상들의 원인이라고 생각 되는 일이 있는데 정말 오래전 5년전쯤 처음 운동을 시작 했을 당시 아무것도 모르고 데드리프트를 하다가 왼쪽 능형근 부위에서 툭하는 소리가 들린적이 있는데 혹시 이 옛날일이 지금 통증을 느끼는데 원인이 될수 있을까요?

아 그리고 생각해보니 지금 가지고 있는 통증이 그전에도 운동을 하거나 좋지 않은 자세로 오래 앉아있었을때에도 종종 나타난것 같습니다.

혹시 이런 통증을 완화 하거나 자가치료 할수있는 방법이 있을까요?

좋은 답변 부탁드리겠습니다 . 감사합니다