하이닥

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 정봉규입니다.

다이어트에 대한 부분으로 고민이 많으셧을 것 같습니다.
식단으로 감량한다는 것에 있어서는 방법의 차이가 있을 수 있지만 매우 추천을 드리는데요
이유는 체중이 증가한 상태에서 운동을 할경우 관절에무리를 일으키는 경우가 많다보니까
일상생활 + 식생활습관을 개선하면서 다이어트를 하는것을 추천드립니다
다만 적게먹고 굶는것이 아니라 3끼식사를 제대로 챙겨드시고 자는시간도 확보를 해서 몸이 제대로
회복되면서 감량하시는것을 추천드립니다.
속도는 느리더라도 감량하실수 있으실 것입니다.

실제로 최근 많은 연예인들도 식생활 습관을 바꾸고 관리를 하면서 감량하시고 있으니
전문가와 함꼐하시는거 추천드립니다.