안녕하세요. 하이닥 재활의학과 상담의 김재호입니다.
"회복도 잘 되고 있는 상태이고 따로 운동을 하라는 말씀은 없으셨습니다. 다만 다리를 굽혔다폈다 하는 것이랑 쭉 피는 운동을 꾸준히 하라"
"뼈는 잘 붙어있고 접합한 부위의 선이 많이 얕아졌다고 하셨습니다. 철판과 핀을 수술할 때 삽입한 상태"
1. 현재 상태에서는 많이 걷는 것(평지)이 도움이 될까요? 걸을 때 통증은 없고 왼쪽 무릎이 살짝 불편한 정도입니다.
2. 이 상태에서 더 빨리 나으려면 어떤 재활운동을 추가로 하는 것이 좋을까요?
=> 1. 많이 걷는 것보다 평지를 하루 5000-7000보면 적당합니다. (일상생활, 일할때 걷는 것 제외)
예를 들면 하루 5000보 미만도 그렇지만 하루 20000보 이상도 권하지 않습니다.
(지금 걷고 나서 살짝 불편하면 줄여야 하고요.
걸을때 불편하면 바른 자세 신경쓰세요)
2. 빨리 낫는 방법 생각하지 마시고, 올바른 운동 생각하세요.
장기적으로 체중 조절 신경쓰세요.
수영 좋습니다.
제자리자전거 좋습니다.
평지 걷는건 위에 5000-7000보 말씀드렸고.
그리고 나머지는 재활필라테스 추천합니다.
글만 읽고 더 이상 드릴 수 있는 말씀은 없고
더 정확한 것은 신체검사 기능검사 단순촬영 수술기록지 등을 직접 봐야하니
재활의학과 진료보세요.