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궁금합니다
2022.04.10
식단조절 하면서15kg감량했습니다 근데 무릎연골있는데가 조금씩 아리면서 쑤시고 허리가안좋아 무리안가게 앉았다일어났다100개 종아리운동50개정도하고 잇습니다 이걸로 무릎에 무리가 가나요?
살이빠지면서 영양분도 많이빠질가요.그러면서 연골도약해지나요. 약중에 오스테민을 먹는데 효과가있는지 궁금합니다.
살이빠지면서 영양분도 많이빠질가요.그러면서 연골도약해지나요. 약중에 오스테민을 먹는데 효과가있는지 궁금합니다.
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Re : 궁금합니다
정봉규 운동전문가
HiDoc
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안녕하세요. 하이닥 운동상담사 정봉규입니다.
무릎연골에 대한 부분입니다.
일단 다이어트를 진행에 있어서는 어떻게 드시는지가 중요한데요
다이어트를 한다고 무조건 굶는다고 좋은 다이어트 방법은 아니며, 좋은식단은
3끼식사 5대영양소가 풍부한 식사로 드시는것이 좋습니다.
또한 운동을 진행하는데 있어서도 앉았다 일어났다 종아리 운동등을 진행하는데요
자세에 대한 부분이 잘모되어 무릎에 하중이 많이 가해진다면 영향을줄수 있습니다.
이러한 부분에 있어서는 자세의경우 운동전문가, 식단및 감량에 대한 부분은 다이어트 전문가와 상의해보시는것을 추천드립니다.
감사합니다
무릎연골에 대한 부분입니다.
일단 다이어트를 진행에 있어서는 어떻게 드시는지가 중요한데요
다이어트를 한다고 무조건 굶는다고 좋은 다이어트 방법은 아니며, 좋은식단은
3끼식사 5대영양소가 풍부한 식사로 드시는것이 좋습니다.
또한 운동을 진행하는데 있어서도 앉았다 일어났다 종아리 운동등을 진행하는데요
자세에 대한 부분이 잘모되어 무릎에 하중이 많이 가해진다면 영향을줄수 있습니다.
이러한 부분에 있어서는 자세의경우 운동전문가, 식단및 감량에 대한 부분은 다이어트 전문가와 상의해보시는것을 추천드립니다.
감사합니다
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Re : 궁금합니다
송슬기 전문의
신세계항의원
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안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.
네 그렇습니다. 우선 체중 감량 보다는 운동 량의 부하가 무릎에 안좋은 영향을 미쳤는지 평가하는 것이 중요할 것 같습니다.
네 그렇습니다. 우선 체중 감량 보다는 운동 량의 부하가 무릎에 안좋은 영향을 미쳤는지 평가하는 것이 중요할 것 같습니다.