하이닥

안녕하세요. 하이닥 신경과 상담의 박종원입니다.
근 경직에 의한 신경압박과 혈액순환이 순서대로 발생할 수 잇습니다.
이완해주는 방향의 치료를 합니다
주사치료나
물리치료가 보통 일반적으로 하는 방법입니다.

안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 오명진입니다.
목이 계속 경직이 되는 것만으로도 여러가지 증상을 유발 할 수 있고
치료의 대상이 됩니다
스트레칭으로 이완시키는 것이 좋고 경추베개 사용을 추천드립니다
만일 심한 증상의 경우는 한의원 치료도 추천드립니다
감사합니다

안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 성정훈입니다.

목, 어깨, 승모근 경직 때문에 불편하실 것 같아서 걱정이 듭니다

경직이 만성화되고 오래되실수록 염증 또한 만성염증으로 진행되는 경우가 있는데요
이완시켜주는 것이 무조건 필요한 상황이라고 할 수 있습니다
다만 디스크 쪽으로 이상은 없는지 확인도 필요해 보이는 상황이시고
특히 혼자 집에서 이완한다고 온찜질을 심하게 하시거나 마사지를 하시거나 공같은 걸로 문지르거나 하시는 것은 이미 염증이 있으신 분들은 더욱 악화될 수 있으니 정형외과 진료를 받아보시거나 한의원에서 침치료와 물리치료를 받으시면 많은 도움을 받으실 것 같습니다

혼자서 근육을 이완시켜줄 수 있는 방법으로는 앉으실 때 바른 자세를 취해주실려고 하시고 온찜질보다는 이미 열감과 통증이 있는 상황에서는 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 충분한 수면과 항산화식품을 잘 챙겨먹는 것이라 할 수 있겠습니다

혹시 더 궁금하신 점이 있으시면 댓글 달아주시면 성심성의껏 답변 드리겠습니다