오른쪽 팔 새끼손가락따라서 내려가는 팔꿈치 윗쪽 근육이 아파요. 눌러보면 그 부분만 아프고 다른곳은 안 아픕니다. 피고있으면 괜찮은데 굽히면 뻐근?한 느낌이 들어요 학생이라서 매일 펜 잡고 필기해요. 노트북하고 핸드폰도 거의 계속 사용합니다. 팔 굽혀서 핸드폰 쓸때나 펜 쓸때나 힘주면 계속 아프네요 파스 붙이면 괜찮아질까요?
네 우선 근육통 근막통으로 생각됩니다. 오른팔을 좀 쉬면서 온찜질, 파스, 부드러운 마사지 등 하셔도 좋습니다. 병원에서는 근이완제 물리치료 테이칭 근막이완마사지 등도 가능하고요 펜을 강하게 잡지 말고 최대한 약하게 잡거나, 필기보조도구 같은 거 이용해보세요. 팔보호대도 단기간 가능하고요.
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 박민규입니다. 내측이네요 손목을 구부리는 동작을 많이 할 때 생길 수 있는 근육통 입니다. 파스는 붙여도 되고 골프 엘보 스트레칭 인터넷에 검색해서 많이 해보는 것을 추천 드려요 만약 증상 지속시 골프엘보 팔꿈치 보호대 착용도 도움이 됩니다.