하이닥
상담 목록
Question
잔근육…..
2022.04.21
저는 지금 키는 175이지만 몸무게는 56입니다..
저도 근육을 만들어 볼려고 하는데 운동이 힘드네요 제가 마른 몸무게 때문에 왕따도 당해보고 멸치라는 소리만 계속 듣고 정말 제 자신이 부끄러워요.. 적어도 남들에게 멸치라고 안 듣는 잔근육이라도 만들어 볼려고 하는데 무슨 운동 해야 할까요?? 집에 덤벨 있습니다
저도 근육을 만들어 볼려고 하는데 운동이 힘드네요 제가 마른 몸무게 때문에 왕따도 당해보고 멸치라는 소리만 계속 듣고 정말 제 자신이 부끄러워요.. 적어도 남들에게 멸치라고 안 듣는 잔근육이라도 만들어 볼려고 하는데 무슨 운동 해야 할까요?? 집에 덤벨 있습니다
answer
Re : 잔근육…..
이윤균 운동전문가
몸그리다
하이닥 스코어: 4
전문가동의
0
답변추천
0
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 이윤균입니다.
근육량을 높이려면 가장 중요한게
운동량과 더불어 식사량입니다.
적게드시면 안되시고, 든든하게 드셔준다는 생각을 갖고 있으셔야해요.
운동을 찾아보시되 (영상으로)
운동횟수를 12회 넘어가지 않도록,
무게를 높여 운동해주세요.
근육량을 높이려면 가장 중요한게
운동량과 더불어 식사량입니다.
적게드시면 안되시고, 든든하게 드셔준다는 생각을 갖고 있으셔야해요.
운동을 찾아보시되 (영상으로)
운동횟수를 12회 넘어가지 않도록,
무게를 높여 운동해주세요.