하이닥

20대 남성입니다

제가 장기 수험생이라 운동은 못해왔고 이것저것 먹어서 살이 많이 찐 상태이거든요..

근데 이번에 일반 건강검진 말고 종합 건강검진을 받았는데

전체적인 결과는 2주 후에 나오지만 지금 당장 결과를 알려주신 것은

위 내시경 상 위는 매우 괜찮다

지방간이 상 중 하라면 중 이상으로 안좋은 상태이고

담낭 용종이 6mm 정도 되는게 보인다 라고 하셨습니다

수면 마취 후 들은거라 담석이나 그런 부분들은 들은 기억이 없고 생각이 나지 않는데요

일단 담낭 용종이 6mm 정도 되는 크기이고 무경성 용종 모양은 아니라고 들었던 것 같습니다

제가 수험생이라 술도 마시지 않고 (마셔도 친구들이랑 수능 끝났을 때 몇번 마신 것 뿐 1년 기준으로 보면 4회 미만 입니다)
식단은 사실 기름진 것, 맵고 짠 것 많이 먹었어서 의사님도 추적검사를 하자고 6개월 후에 다시 복부 초음파 찍자고 하셨어요

콜레스테롤 용종일 가능성이 높다고 하셔서요

제가 나중에 집에 와서 따로 알아보니 다발성도 아닌 것 같고
6mm면 10mm는 되지 않지만 작지 않은 크기인 것 같아서 걱정이 되더라구요


(중간 질문 드려보면 혹시 콜레스테롤 용종일 경우 제가 콜레스테롤 수치 줄이고 혈액순환에 좋은 음식들 먹으며 운동을 해서 정상 체중을 만들게 된다면 용종의 크기가 줄어들 가능성이 있나요?
아니면 담낭 용종의 경우 크기가 줄어들 수 없는건가요?

그리고 지방간 역시 제가 몸이 좋아진다면 없어질 수 있는 부분인가요?
아니면 완치 불가능하고 평생 달고 살아야하는 병인가요?)


그래서 일단 줄넘기와 근력 운동을 매일 1시간씩 하고 식단도 부모님께 말씀드려 신경을 쓰려고 합니다!!


혹시 지금 담낭 용종이 있고 지방간이 있는 저 같은 경우
(전체적인 살도 많습니다! 170 중반에 100키로 이상입니다!)

식단을 어떻게 하면 좋을까요?

인터넷에 검색해서 좋은 음식 같은건 보았는데 대부분 양배추, 사과 등등 이라고만 알려주더라구요



탄수화물, 고기 등등을 멀리하고 콜레스테롤 수치 줄일 수 있는 것들만 먹을까요

아니면 골고루 맞추어서 먹어야할까요?

여쭈어보고 싶습니다!


그리고 삼시세끼를 다 탄수화물과 고기, 기름 진 것을 피하는게 좋을까요 아니면 아침, 저녁은 고구마나 사과 등으로 지방간과 담낭 용종, 몸에 콜레스테롤 줄여주고 혈액 순환을 도움 주는 것을 먹고 점심을 학원에서 제공해주는 밥을 먹는 것이 좋을까요??


아직 건강검진 결과가 나오진 않았지만 살이 찌면서 문제가 있을거라고 생각했고 어차피 살을 빼야한다는 생각입니다!!


식단 추천해주시면 감사하겠습니다!!


(맘만 먹으면 세끼 다 건강하게 고구마, 사과 등등 추천해주시는 음식 먹을 수 있습니다!
그치만 혹시 그렇게 먹다가 탄수화물 같은 영양분이 너무 부족하게 되면 또 문제가 있을까봐 여쭈어봅니다!!

새끼를 어떻게 식단을 꾸려야할지 추천 부탁드려요!! 감사합니다ㅠㅠ)