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비타민d 부족으로 인한 영양제
2022.05.15
임신 준비중인데요,
피 검사 시 비타민D가 18.11 으로
많이 부족하다고 나왔습니다.
영양제로 보충하고 싶은데
1000iu, 2000iu, 5000iu가 있더라구요,
많이 모자라니 5000으로 먹어야되나..싶다가고
지용성이랑 과다복용하면 안된다는 말도 있고 해서
영양제 몇 iu 정도로 섭취하면 될까요??
피 검사 시 비타민D가 18.11 으로
많이 부족하다고 나왔습니다.
영양제로 보충하고 싶은데
1000iu, 2000iu, 5000iu가 있더라구요,
많이 모자라니 5000으로 먹어야되나..싶다가고
지용성이랑 과다복용하면 안된다는 말도 있고 해서
영양제 몇 iu 정도로 섭취하면 될까요??
answer
Re : 비타민d 부족으로 인한 영양제
정성우 영양사
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안녕하세요. 하이닥 영양상담사 정성우입니다.
비타민D의 경우 하루 권장 섭취량은 5ug이, 임산부의 경우 10ug이 권장섭취량입니다.
5000iu 섭취해도 무방할 것으로 사료됩니다.
비타민D 정상수치는 30~100ng/ml 수준의므로 현재 부족한 상태입니다.
정상수치까지는 5000iu 섭취하시고 이후에는 2000iu 섭취 하셔도 될것으로 보입니다.
도움되셧길 바랍니다.
비타민D의 경우 하루 권장 섭취량은 5ug이, 임산부의 경우 10ug이 권장섭취량입니다.
5000iu 섭취해도 무방할 것으로 사료됩니다.
비타민D 정상수치는 30~100ng/ml 수준의므로 현재 부족한 상태입니다.
정상수치까지는 5000iu 섭취하시고 이후에는 2000iu 섭취 하셔도 될것으로 보입니다.
도움되셧길 바랍니다.