하이닥
건강Q&A
질문하기
성 상담
건강 상담
복약 상담
영양 상담
운동 상담
FAQ
MY Q&A
명예의 전당
메뉴
검색
검색
알림
하이닥PRO 승인 검토중이니
조금만 더 기다려 주세요.
확인
닫기
상담 목록
Question
자기 전 유산소 운동 혹은 근력운동
2022.05.26
|
트위터로 공유하기
페이스북으로 공유하기
카카오톡으로 공유하기
카카오스토리로 공유하기
네이버블로그 공유하기
TAG :
근골격계
,
근육
,
운동
제가 학생이라 일정 상 밤 11시 이후로 유산소 운동(줄넘기) 을 하고, 집에 돌아와서 1시 쯤에 취침하는데요. 첫 번째로, 이렇게 운동하면 건강에 안 좋나요?? 다음날 피곤한 게 오히려 줄었거든요.. 그리고 두 번째로, 밤에 운동하고 나서 잠을 자면 성장호르몬 분비가 더 촉진된다고 하는데, 11시 이후로 운동하고 1시에 자도 마찬가지인가요??
answer
Re : 자기 전 유산소 운동 혹은 근력운동
홍인표 전문의
닥터홍가정의학과의원
하이닥 스코어: 4472
전문가동의
0
|
답변추천
0
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
운동후 성장 호르몬 분비는 늘어나는 것으로 알려져 있습니다만 성인이시니 성장호르몬은 큰 의미는 없을 것으로 생각됩니다. 늦게 운동해서 수면에 방해만 없으면 큰 문제는 없을것으로 생각됩니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
추천
질문
마이닥터
answer
Re : 자기 전 유산소 운동 혹은 근력운동
송슬기 전문의
신세계항의원
하이닥 스코어: 3121
전문가동의
0
|
답변추천
0
안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.
네 그렇습니다. 운동을 하는 것은 중요한 일이나 밤에 운동을 하는 것은 숙면에 방해를 줄 수 있습니다. 가볍게 만 하시기 바랍니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
추천
질문
마이닥터
관련상담
골프 엘보우 인대 파열 재활에 대해 문의 드립니다.
어깨 통증에 대해서
4년간 자율신경 불균형을 겪고있습니다
경추 염좌 및 긴장 진단 증상에서 손 쥐내림 찌릿한 통증 삼두근 이두근 만져서는 모르는 조금만 움직이면 속으로 심한 통증으로 상지를 좌우로 움직일 수 없습니다
쇄골 아래 부음
최신뉴스
소화불량 반복된다면, 보충해야 할 의외의 ‘비타민’ 4가지
‘찬 바람에 어깨가 찌릿?’∙∙∙ 여름철 오십견 예방 수칙 5가지
"강아지 떠난 뒤, 우리 아이가 달라졌어요"… 아동에게 더 위험한 '펫로스 증후군'
"신경치료, 치아를 약하게 한다?"… 신경치료 오해와 진실
"피부 아래 혹이 만져진다면?"... 놓치기 쉬운 양성 종양의 신호
답변 감사 인사 입력
답변 감사 인사 전하기
답변이 만족스러우셨다면 감사 인사를 전해주세요.
많은 도움이 되었습니다. 고맙습니다.
정말 빠른 상담이네요! 고맙습니다.
직접 인사말 남기기
완료
취소
닫기
상단으로 이동