하이닥

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.
네 그렇습니다. 늑골연골염이 의심되며. 집에서 가까운 흉부외과 나 정형외과 오셔서 늑골 시리즈 엑스선 검사 해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김태희입니다. 병원치료후 다시 일상으로 복귀하기위한 운동재활 프로그램예제입니다 이 운동은 다친부위를 자극하지 않고 주변근육들을 발달시켜 다시 일상으로 활동이 가능하도록 근력을 증진하고 통증을 완화시켜줍니다 치료후 주 4회 한종목당 15회씩 3세트를 실시하여주세요 이 재활 프로그램이 시작되고 약 3~6개월이 지나면 피지컬 강화프로그램으로 운동강도를 업그레이드 시켜주세요

치료후 3~6개월 이내 재활 프로그램
1. 밴드 사이드 레터럴 레이즈(측면삼각근-어깨 측면 통증 재활)
2. 밴드 프론트 레터럴 레이즈(전면삼각근-어깨 전면 통증 재활)
3. 밴드 리얼 델토이드(후면삼각근-어꺠 뒤쪽 근력강화)
4. 밴드 체스트 플라이(대흉근-가슴 통증 재활 및 기능재활)
6. 밴드 백로우(광배근-당기는 동작 재활)
7. 밴드 트위스트(외복사근-허리 통증 치료)

3~6개월뒤 피지컬 강화 프로그램
1. 프론트 렛풀다운(광배근 및 등근육 발달)
2. 롱불머신(광배근 및 등근육 발달)
3. 케이블 크로스 오버(대흉근 힘 증가)
4. 체스트 프레스(대흉근 어꺠근육 삼두근육 및 흉곽 압박의 저항력 강화)
5. 케이블컬(상완 이두근 강화)
6. 케이블 프레스 다운(상완삼두근강화)
7. 케이블 트위스트(외복사근 및 몸통 회전근력 강화)