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체중 감량을위한 유산소운동 추천 부탁드려요
2022.07.05
20대 남자인데 체중감량을 목적으로 운동을 하려는데 주변에서 할수있는 운동이 줄넘기 밖에 없어요 줄넘기만으로 체중 감량이 가능한가요? 줄넘기를 한다면 하루에 몇개씩해야 적당한지 알려주세요
answer
Re : 체중 감량을위한 유산소운동 추천 부탁드려요
신승렬 운동전문가
더조아짐
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안녕하세요. 하이닥 운동상담사 신승렬입니다.
네 가능합니다. 처음에는 체력이 어느정도인지 확인하기 위해서 10분 해보시고
몸에 무리가 없다면 다음날부터 10분씩 늘려보세요
50~60분정도는 줄넘기해야하지 않을까요? 그리고 달리기도 같이 하세요
네 가능합니다. 처음에는 체력이 어느정도인지 확인하기 위해서 10분 해보시고
몸에 무리가 없다면 다음날부터 10분씩 늘려보세요
50~60분정도는 줄넘기해야하지 않을까요? 그리고 달리기도 같이 하세요