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아르기닌 섭취 타이밍
2022.07.11
안녕하세요, 제가 아르기닌을 섭취해보려고 하는데
찾아보니 공복에 좋다, 식전 몇분에 먹어라, 취침 전에 먹어라 여러가지가 있는데 정확히 언제 먹는게 좋을지 모르겠어서 제 생활패턴 바탕으로 질문 직접 드립니다.
우선 제 생활패턴 말씀드리면
6시 20분 기상 직후 식사 - 출근 - 12시 식사 - 5시 퇴근 - 5시반 운동 - 7시 50분경 식사 - 11시반 가량 취침
이렇게 됩니다.
질문드리겠습니다.
1. 위의 제 생활패턴 기준으로 언제쯤 섭취하는 것이 가장 좋을까요? (아르기닌 섭취 목적은 피로감 줄이기, 발기력 향상이 주 목적입니다.
2. 통상적으로 공복의 기준은 식후 몇분 인가요?
3. 아르기닌 섭취후 얼마 후에 식사해도 될까요?
찾아보니 공복에 좋다, 식전 몇분에 먹어라, 취침 전에 먹어라 여러가지가 있는데 정확히 언제 먹는게 좋을지 모르겠어서 제 생활패턴 바탕으로 질문 직접 드립니다.
우선 제 생활패턴 말씀드리면
6시 20분 기상 직후 식사 - 출근 - 12시 식사 - 5시 퇴근 - 5시반 운동 - 7시 50분경 식사 - 11시반 가량 취침
이렇게 됩니다.
질문드리겠습니다.
1. 위의 제 생활패턴 기준으로 언제쯤 섭취하는 것이 가장 좋을까요? (아르기닌 섭취 목적은 피로감 줄이기, 발기력 향상이 주 목적입니다.
2. 통상적으로 공복의 기준은 식후 몇분 인가요?
3. 아르기닌 섭취후 얼마 후에 식사해도 될까요?
answer
Re : 아르기닌 섭취 타이밍
김민한 약사
시원약국
하이닥 스코어: 307
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안녕하세요. 하이닥 상담약사 김민한입니다.
흡수율때문에 공복에 드시라고도 합니다.
다만 아르기닌은 속이 쓰릴 수 있어서
속쓰림이 있으면 식후에 바로 드셔도됩니다.
(안챙겨드시면 0 식전 식후는 9:10정도로 큰차이가 없습니다.)
공복에 드시는 경우
일어나자 마자 드시는게 챙겨드시기 제일 편합니다.
건강하세요
흡수율때문에 공복에 드시라고도 합니다.
다만 아르기닌은 속이 쓰릴 수 있어서
속쓰림이 있으면 식후에 바로 드셔도됩니다.
(안챙겨드시면 0 식전 식후는 9:10정도로 큰차이가 없습니다.)
공복에 드시는 경우
일어나자 마자 드시는게 챙겨드시기 제일 편합니다.
건강하세요