하이닥

안녕하세요 강박증을 앓고 있는 20대 중반 여성입니다.
제가 지금 겪고있는 강박증은 제가 공포스러워하고 무서워하는걸 자꾸 눈으로 확인하려고 하는 증상입니다.
예를들어 제가 동물 뱀 을 정말 무서워하고 사진만 봐도 오장육부가 뒤틀리는거 같은 느낌을 받는데 그걸 자꾸 검색해서 사진으로 봐야할거 같은 느낌을 받습니다.
봐야만 이 증상이 없어질거같아서 미치겠습니다 ...
음 한마디로 정리하자면 자꾸 머리속에서 저를 고통스러운 상황에 노출시킬려고 하는거 같아요
너무 힘이 듭니다 . 지금 일주일째 머리속으로만 뱀을 생각하고 아직 행동으로 옮기지는 않았는데 이럴땐 계속 참는게 맞을까요?? 아니면 그냥 검색해서 계속 봐서 무뎌지게 만들어야 할까요?? 무뎌지게 만드는게 방법이라면 봐야겠지만 볼 생각만 해도 심장이 두근 거리고. 손발에 땀이 나요 ... 벗어날수있는 방법이 있을까요..