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Question 매일 식사전에 생양배추를 먹어도 문제없을까요
역류성식도염때문에 식사 후에 위 더부룩함, 목의 이물감때문에 고생하고 있습니다.
전에 양배추즙을 먹은 뒤에 식도염 증상이 많이 완화되어서 이번에도 양배추즙을 먹으려고 찾아봤더니

즙이나 환은 간에 무리를 주기 때문에 오랜기간 복용하면 안좋다고 하더라구요....;;

그래서 대신 생양배추를 식사 전에 먹으려고했더니, 또 생양배추를 과하게 먹으면 어디에 안좋고 뭐가 안좋으니 일주일에 한두번만, 1회 100g정도만 먹거나 그게 안될거면 차라리 환이나 즙으로 먹으라고하고...(;;;;;;


집에 통양배추가 있어서 아무튼 먹어보려고 합니다(역류성 식도염 증상을 완화시키는게 아무래도 먼저라서)

집에 저울도 없어서 양배추 100g이 도대체 어느정도를 말하는 것인지 감도 안잡히네요.

매번 매일 식사 전에 '생 통양배추 4등분 한 것의 겉잎 한 겹'정도만 먹으면 문제 없을까요? 겸사겸사 식후 혈당 관리도 되었으면 좋겠습니다. 효과가 있을까요? 혹은 부작용이 심할까요? 제가 자궁근종이 있는데 혹시 영향이 가지는 않겠죠?


answer Re : 매일 식사전에 생양배추를 먹어도 문제없을까요
2022.08.15
홍인표 전문의
홍인표 전문의 닥터홍가정의학과의원 하이닥 스코어:3018
전문가동의0| 답변추천0
질문자의 감사 인사 | 2022.08.16

정말 감사합니다...선생님의 친절하고 다정한 말씀 덕분에 마음이 한결 나아졌어요 ㅠㅠㅠ

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
100그램이 어느정도인지 알기 어렵죠? 정확한것은 조리시 사용하는 전자저울을 구입해야 해결될 문제입니다만
백그램에 너무 집착하시지말고 적당히 충분히 드셔도 문제는 없으니 걱정하지 마세요
자궁근종에 영향은 없을 것 같습니다

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.

answer Re : 매일 식사전에 생양배추를 먹어도 문제없을까요
2022.08.17
윤성원 영양사
윤성원 영양사 엠서클 하이닥 스코어:6
전문가동의0| 답변추천0
질문자의 감사 인사 | 2022.08.18

친절하고 정확한 설명 정말 감사합니다!! 새롭게 알고가네요!!ㅠㅠㅠ

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 윤성원입니다.

말씀하신 정도의 양배추의 양은 보통의 식사에서 섭취 가능한 양입니다.
즙이나 환으로 섭취하게 되면 포만감도 없고 쉽게 섭취가능하기 때문에 농축된 영양분을 과량 섭취하기 쉽기 때문에 생양배추를 드시는 것을 추천드립니다.
양배추 자체로 섭취하실 경우, 100g은 익힌 양배추로 담았을 때 1컵 정도 분량으로 생각하시면 됩니다.

참고로, 즙으로 드시는 것 보다 생야채를 천천히 씹어서 드시는 편이 혈당 조절에도 도움이 되며,
편의에 따라 하루 1회, 주 1~2회 정도 양배추 즙을 드시는 것도 가능합니다.

답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.
감사합니다.

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.