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운동할때 6가지 운동 vs 3가지 운동
2022.08.18
회사에 다니는 직장인입니다. 하루에 운동할 시간이 그리 많지 않은데
운동을 할때 6가지 운동을 2set 하는 것과 3가지 운동을 4set 하는거 중에서 어떤게 더 운동 효율이 좋을까요?
그리고
예를 들어 가슴운동을 할때
매일 가슴운동을 하는게 좋을까요? 아니면 하루 건너 하는게 좋을까요?
운동 강도는 힘은 들지만 매일 못할 정도는 아닙니다.
운동을 할때 6가지 운동을 2set 하는 것과 3가지 운동을 4set 하는거 중에서 어떤게 더 운동 효율이 좋을까요?
그리고
예를 들어 가슴운동을 할때
매일 가슴운동을 하는게 좋을까요? 아니면 하루 건너 하는게 좋을까요?
운동 강도는 힘은 들지만 매일 못할 정도는 아닙니다.
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Re : 운동할때 6가지 운동 vs 3가지 운동
신승렬 운동전문가
더조아짐
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안녕하세요. 하이닥 운동상담사 신승렬입니다.
같은 부위가 아니라 다양한 동작이라면 6가지 운동을 두셋트하는걸 택하겠습니다.
운동빈도는 회복력에 맞춰서 하면 됩니다.
같은 부위가 아니라 다양한 동작이라면 6가지 운동을 두셋트하는걸 택하겠습니다.
운동빈도는 회복력에 맞춰서 하면 됩니다.