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Question
비오틴 섭취량
2022.09.03
하루 900mcg는 너무 많은 용량인가요?
이렇게 먹으면 막 여드름 나고 그런가요?
제가 먹는 콜라겐 제품에 비오틴 함량이 높습니다
이렇게 먹으면 막 여드름 나고 그런가요?
제가 먹는 콜라겐 제품에 비오틴 함량이 높습니다
answer
Re : 비오틴 섭취량
김종건 약사
1등약국
하이닥 스코어: 182
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안녕하세요. 하이닥 상담약사 김종건입니다.
우리나라의 경우 비오틴의 상한섭취량이 따로 제시되지 않았으나,
영국의 경우 보충제를 통한 제시 기준치가
성인 체중 60kg 의 경우 900mcg/일 로 제시가 되었으므로
걱정하실 용량은 아닙니다.
또한 비오틴은 수용성 비타민의 일종으로 문제가 생길만한 용량이 현재 복용량보다 훨씬 많은 용량에서 아주 간혹 보고 되므로 (현재 보다 10배 이상) 걱정하지 않으시고 복용하셔도 될 것 입니다.
우리나라의 경우 비오틴의 상한섭취량이 따로 제시되지 않았으나,
영국의 경우 보충제를 통한 제시 기준치가
성인 체중 60kg 의 경우 900mcg/일 로 제시가 되었으므로
걱정하실 용량은 아닙니다.
또한 비오틴은 수용성 비타민의 일종으로 문제가 생길만한 용량이 현재 복용량보다 훨씬 많은 용량에서 아주 간혹 보고 되므로 (현재 보다 10배 이상) 걱정하지 않으시고 복용하셔도 될 것 입니다.