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Question 손목사용 질문
평소 그림을 하루 7~8시간 정도 그립니다.
진로도 그림쪽으로 잡고있습니다.
아직까지 손목이 아프다고 느낀적은 없으나,
그림 그리시는 많은분들이 손목통증이 있다고 들었습니다.
질문은 지금부터인데,
제가 테니스 치는 걸 좋아합니다. 그치만 테니스를 치면 손목이 자주 아파서, 그림이랑 병행하면 문제가 생길까봐 테니스는 잠시 쉬고 있었습니다.

1. 손목은 소모품이라고 듣긴 들었는데, 맞는 이야기인가요?
2. 손목을 헬스나 악력 등으로 강화해서 부상을 줄이는 게
현실적으로 가능한 이야기인가요?
3. 둘다 병행하는 방법은 무리가 안가는 선에서 병행하고,
통증이 느껴진다 싶으면 쉬고,
자주 스트레칭도 하면서 풀어주는
그런 식으로 하는게 최선인가요?


answer Re : 손목사용 질문
2022.09.11
신승렬 운동전문가
신승렬 운동전문가 더조아짐 하이닥 스코어:73
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안녕하세요. 하이닥 운동상담사 신승렬입니다.

모든 조직들은 자연치유능력이 있습니다. 자연치유능력이 떨어진다면 점점 기능이 떨어지고 통증이 생기겠지요..
자연치유능력을 계속 유지할 수 있도록 건강관리를 해주어야합니다. 일반적으로 운동이라고 표현합니다.

무작정 무거운 무게를 드는 것이 도움이 되는 것은 아니고 나에게 맞는 움직임을 찾아서 해당 동작들을 해야 건강해질 수 있습니다.

사람마다 어떤 움직임을 해야하는지는 다릅니다. 그렇기에 평가를 진행하고 운동을 해야합니다.
혼자서 운동을 한다면 손목이외에 몸 전체 폼롤러와 마사지공을 이용해서 근육을 풀어주세요

전문가와 평가를 진행하고 그에 맞는 운동이 제일 좋습니다.

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.