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Question 목주변 근육 통증
1년전 목디스크로 인한 등통증이 생기더니,
점차 목 둘레 주변 근육통까지 왔습니다.
자고 일어나면 목주변 근육통이 매우 심하고 몸을 움직이면 통증이 완화됩니다.
목디스크와 등통증은 프롤로 치료를 받으면 일정기간 편한데 좌우 목덜미 주변 근육통은 도수치료를 받아도 여전합니다. 목주변 근육통증을 효과적으로 완화하는 방법은 어떤게 있을까요?


answer Re : 목주변 근육 통증
2022.10.03
김지우 의사
김지우 의사 HiDoc 하이닥 스코어:440
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안녕하세요. 하이닥 피부과 상담의 김지우입니다.

몸에 힘을 완전히 뺀 후, 천천히 심호흡하면서 고개를 좌우로 도리도리 돌려주면 됩니다.

도리도리 운동이 목근육통증에 좋은 이유는 목 주변 근육의 긴장을 풀어주는 운동이기 때문입니다. 목통증 환자는 목의 긴장을 풀고, 힘을 빼는 게 매우 중요합니다.

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.