현재 21살인 키 177인 남성입니다 평소처럼 먹고 인스턴트도 먹고 하는데 1주에서 2주 사이에 2키로에서 3키로 정도가 빠졌습니다 특별히 살을 빼려고 노력을 한게 없는데 혼자서 살이 빠지고 있습니다 몸 상태가 안좋다거나 이런건 없는데 괜찮을까요? 아침은 대부분 안먹고 점심에 많이 먹고 저녁은 먹을때나 안먹을때도 있습니다
체중의 증감은 섭취한 영양분을 소화, 흡수하여 몸에 얼마만큼 저장하는지에 따라 변하게 됩니다. 한끼에 몰아서 먹는 식습관은 몸이 받아들일 수 있는 영양분의 양을 초과하여 체외로 배설되고, 지방으로 변환되는 양이 늘어나 체중은 빠지는데 체지방량은 늘어나는 마른 멸치형 몸을 만들 수 있습니다. 여타 비위나 갑상선 등의 문제가 없으시다면 가급적 간단하게라도 아침식사를 하여 체내 혈당을 일정하게 유지하시고, 규칙적으로 적당량 식사하는 습관을 갖길 권합니다.