선생님 주1회 운동으로도 건강에 도움이되나요?

Question 선생님 주1회 운동으로도 건강에 도움이되나요?
2022.10.31 |
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요즘 시간이 안나서 전처럼 운동을 못해서
주1회 실내자전거 30분정도 타는데
이정도 횟수와 강도로 체력증진은 바라지않고
체력유지와 건강에는 의학적으로 도움을 줄 수 있는지 궁금합니다.
예를들어 혈압이나 혈당이 조금 낮아진다든가

answer Re : 선생님 주1회 운동으로도 건강에 도움이되나요?

홍인표 전문의 닥터홍가정의학과의원 하이닥 스코어: 3642

질문자의 감사 인사 | 많은 도움이 되었습니다. 고맙습니다.

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안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
주1회로는 조금 부족합니다. 제가 알기로는 적어도 주 3회 정도의 운동이 임상적인 지표개선에 필요하다고 합니다.

answer Re : 선생님 주1회 운동으로도 건강에 도움이되나요?

한재병 전문의 동래봉생병원 하이닥 스코어: 2395

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안녕하세요. 하이닥 응급의학과 상담의 한재병입니다.

주 1회 운동만으로도 건강에 도움이 되고 체력 향상에 도움이 됩니다. 아무래도 조금 더 운동을 하신다면 더 좋겠죠.

하이닥