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영양제 복용법 문의드려요~
2022.11.14
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TAG :
가정의학과
,
영양
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복약
안녕하세요 사진에 첨부되어있는 영양제2개와 종합비타민 C함량이 적은거 같아서 1000mg짜리 비타민C를 같이 복용하려합니다.
그런데 아연과 비타민C가 중복되는데, 저 정도 함량이면 같이 복용해도 큰 문제 없을까요?
그리고 아침식후나 저녁식후에 복용하려하는데 어느 시간대가 더 효과가 좋을까요? 감사합니다.
answer
Re : 영양제 복용법 문의드려요~
김종건 약사
1등약국
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안녕하세요. 하이닥 상담약사 김종건입니다.
1. 2020 대한 영양학회 영양소 1일 최대 가이드라인에 따르면
아연의 경우 성인 기준 1일 35mg 까지 드셔도 됩니다.
수용성 비타민C의 경우 대부분 소변으로 배출되므로 크게 걱정 안하셔도 괜찮습니다.
2. 보통 식전에 드시면 속이 안 좋은 경우가 많아서 식후에 드시기 바랍니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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