하이닥
상담 목록
Question
영양문제
2022.11.20
안녕하세요.
아침-검은콩가루, 아몬드10알
점심-일반 식
저녁-삶은 계란, 우유, 아몬드 5
제가 하루 식사를 이렇게 하고 있는데, 양양소가 부족한가요?
부족하다면 무엇을 더 챙겨야 할까요?
이렇게 먹으면 영양제를 챙겨 먹어야 하나요?
감사한 답변 기다리겠습니다.
아침-검은콩가루, 아몬드10알
점심-일반 식
저녁-삶은 계란, 우유, 아몬드 5
제가 하루 식사를 이렇게 하고 있는데, 양양소가 부족한가요?
부족하다면 무엇을 더 챙겨야 할까요?
이렇게 먹으면 영양제를 챙겨 먹어야 하나요?
감사한 답변 기다리겠습니다.
answer
Re : 영양문제
김종건 약사
1등약국
하이닥 스코어: 182
전문가동의
0
답변추천
1
안녕하세요. 하이닥 상담약사 김종건입니다.
점심에 식단 구성이 어떤 지를 봐야겠지만,
일반 식이 보통 한 끼의 분량이라면 섭취 칼로리가 많이 부족해 보입니다.
성인 남성의 1일 권장 칼로리에 미달한다면 기초 대사량이 떨어져,
장기적으로 불량한 건강 상태가 될 수 있습니다.
영양제를 챙겨 먹는 것도 중요하지만 전체 칼로리도 신경 쓰시기 바랍니다.
점심에 식단 구성이 어떤 지를 봐야겠지만,
일반 식이 보통 한 끼의 분량이라면 섭취 칼로리가 많이 부족해 보입니다.
성인 남성의 1일 권장 칼로리에 미달한다면 기초 대사량이 떨어져,
장기적으로 불량한 건강 상태가 될 수 있습니다.
영양제를 챙겨 먹는 것도 중요하지만 전체 칼로리도 신경 쓰시기 바랍니다.