안녕하세요. 하이닥 재활의학과 상담의 권준범입니다.
해당 증상만으로는 정확한 진단을 드리기 힘들지만, 해당 연령 때 비슷한 증상이 생기는 원인으로는
무릎뼈대퇴통증증후군이나 슬개건염을 의심해볼 수 있습니다.
심각하진 않으니 걱정마시고, 해당 증상을 유발하는 동작을 당분간 중지하시고, 추후 증상이 호전되면 그 때부터 서서히 허벅지근력을 강화시키는 운동을 점진적으로 해주시면 도움이 되겠습니다.
무릎통증의 진단에는 촉진이 무엇보다 중요하므로 아래 링크를 통해 진단에 도움이 되시길 바라며, 추가적으로 무릎에 도움되는 근력운동과 관련된 링크도 보내드리겠습니다.
https://www.youtube.com/watch?v=RswUqjhxOec&t=233s
https://www.youtube.com/watch?v=IEfyUnNvOkg&t=129s