하이닥

안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 이방훈입니다.

약을 연속해서 먹지 말라는 말의 핵심은 습관성이나 의존성에 빠지지 않도록 하는게 목적입니다.
다음날 잘 자질 못하더라도 그다음날 잘 자게 되면 그다지 문제가 없을거라 생각하는거구요.
물론 단기간, 대개는 2주이내, 연속해서 먹는다고 해서 습관성이나 의존성이 쉽게 생기지는 않지만
그건 알 수 없습니다. 개인마다 상황이 다르고 약에 대한 반응도 다르기 때문입니다.
어디에 더 비중을 두느냐에 따라 선택하면 되겠죠.

수면과 관련해서는 가장 바람직한 방법이 우선 약을 시도하는 것 보다 수면클리닉이라는 곳을 방문해서 본인의
수면에 있어서 문제점이 무엇인지 상담해보는 것입니다.
여러가지 애기가 나오겠죠. 커피, 스트레스, 격한 운동 등 여러가지가 있을겁니다.
약이 아닌 방법으로 수면에 도움이 되는 것을 찾아보고 실행에 옮겨보구요.
그래도 쉽게 않되겠죠. 대부분. 그래도 도움은 되니 한 번 정도 클리닉 방문해볼 것을 추천합니다.
그다음 약이겠죠. 1시에 누웠는데 4시가 되도록 못잔다고 하면 그때는 약을 먹게 되면 생활의 리듬이 깨져서
컨디션이 더 않좋아질 수도 있습니다. 물론 이 또한 개인차가 있을거구요.
그래서 약을 먹는 방법도 잘 따져봐야 합니다.
1시에 누웠는데 한 시간안에 잠이 안온다면 그때 바로 먹는게 그나마 나을 거라 생각됩니다..
물론 정답은 없습니다.

제가 해드릴 수 있는 이야기는 여기까지고 좀더 세밀한 부분들은
수면클리닉을 방문해서 자세한 상담을 받아보면 도움이 될 것 같습니다.