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예비 고1 비만 다이어트 어떻게 해야 할까요
2023.01.09
현재 스펙은 170-171cm/75-76kg 입니다 남자고요
복부도 많이 나오긴 했는데 다른사람보다는 살이 골고루 많이 찐 것 같아요
방학 남은 7주동안 65에서 60후반대로 가고 싶은데
어떻게 다이어트 해야 할까요??
복부도 많이 나오긴 했는데 다른사람보다는 살이 골고루 많이 찐 것 같아요
방학 남은 7주동안 65에서 60후반대로 가고 싶은데
어떻게 다이어트 해야 할까요??
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Re : 예비 고1 비만 다이어트 어떻게 해야 할까요
한재병 전문의
동래봉생병원
하이닥 스코어: 2394
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안녕하세요. 하이닥 응급의학과 상담의 한재병입니다.
식사량을 줄여 섭취 칼로리는 줄이되, 운동량을 늘려 소모 칼로리가 많아져야 체중 감소가 가능할겁니다. 적게 먹고 많이 움직이세요
식사량을 줄여 섭취 칼로리는 줄이되, 운동량을 늘려 소모 칼로리가 많아져야 체중 감소가 가능할겁니다. 적게 먹고 많이 움직이세요
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Re : 예비 고1 비만 다이어트 어떻게 해야 할까요
송슬기 전문의
신세계항의원
하이닥 스코어: 3110
전문가동의
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안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.
다이어트로 식단 관리를 하는 것보다는 운동량을 신체 한계치까지 올리셔서 운동 효과를 통해 다이어트를 하심이 효율적입니다.
쾌유하시길 기원드립니다. 한없이 부족한 답변이지만 조금이나마 도움이 되길 바랍니다. 더 궁금하신 것이 있으시면 질문 달아주세요.
성심성의껏 답변드리겠습니다. 감사합니다.환절기에 감기 조심하시고 오늘도 좋은 하루 되세요
새해 복 많이 받으시길 바랍니다.
다이어트로 식단 관리를 하는 것보다는 운동량을 신체 한계치까지 올리셔서 운동 효과를 통해 다이어트를 하심이 효율적입니다.
쾌유하시길 기원드립니다. 한없이 부족한 답변이지만 조금이나마 도움이 되길 바랍니다. 더 궁금하신 것이 있으시면 질문 달아주세요.
성심성의껏 답변드리겠습니다. 감사합니다.환절기에 감기 조심하시고 오늘도 좋은 하루 되세요
새해 복 많이 받으시길 바랍니다.