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수면시간 부족?
2023.01.15
이틀전 밤샘작업 후 돌아와서 거의 14시간 가까이 수면을 취햇습니다 12시쯤에 잠깐 깻다가 다시자고 일어나니 새벽4시 더군요 일어낫을땐 개운해서 계속 깨어잇엇는데 장시간 수면과 너무 일찍 일어난게 몸에 좋지않을까요?
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Re : 수면시간 부족?
2023.01.15
송슬기 전문의
신세계의원
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안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.
가끔 무리하게 일을 하는 경우가 생깁니다. 잠을 못 잔 수면 부족은 다음 수면때 충족을 하면 다시 원상태 사이클로 될 것으로 보이므로 너무 걱정하지는 마세요. 생활 리듬을 잘 잡으시고 숙면에 도움이 되는 여러가지 일들을 해보세요.
가끔 무리하게 일을 하는 경우가 생깁니다. 잠을 못 잔 수면 부족은 다음 수면때 충족을 하면 다시 원상태 사이클로 될 것으로 보이므로 너무 걱정하지는 마세요. 생활 리듬을 잘 잡으시고 숙면에 도움이 되는 여러가지 일들을 해보세요.
