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복합탄수화물 뭐있어요?
2023.02.06
쌀밥대신 먹을 복합찬수화물 뭐가있을까요?
그리고 현미밥은 흰쌀을 1도 안넣고 현미로만 채우는거에요??
그리고 현미밥은 흰쌀을 1도 안넣고 현미로만 채우는거에요??
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Re : 복합탄수화물 뭐있어요?
김혜경
HiDoc
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안녕하세요. 하이닥 영양상담사 김혜경입니다.
질문 유추시에 다이어트 목적으로 복합 탄수화물을 찾는 것으로 보이십니다.
식사대용 복합 탄수화물로는 보통 전분류인 고구마 , 감자 등을 먹습니다.
현미밥도 직접 밥을 하신다면 비율을 조절하실 수 있습니다.
시중에 판매하는 현미밥 즉석밥류도 비율을 보고 구매하시면 됩니다.
현미비율이 높을 수록 혈당지수가 낮아 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
현미 100%로 드시는 경우도 있으며 , 입맛에 따라 조절하실 수 있습니다.
질문 유추시에 다이어트 목적으로 복합 탄수화물을 찾는 것으로 보이십니다.
식사대용 복합 탄수화물로는 보통 전분류인 고구마 , 감자 등을 먹습니다.
현미밥도 직접 밥을 하신다면 비율을 조절하실 수 있습니다.
시중에 판매하는 현미밥 즉석밥류도 비율을 보고 구매하시면 됩니다.
현미비율이 높을 수록 혈당지수가 낮아 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
현미 100%로 드시는 경우도 있으며 , 입맛에 따라 조절하실 수 있습니다.