하이닥

좌우로 휜 척추측만증을 가진데다 좋지 않은 자세로 학창시절 동안 오랫동안 지내와 성인이 된 지금도 몸이 뻣뻣하고 불균형하며 안면비대칭, 거북목과 라운드숄더로 인해 육체적으로도, 정신적으로도 힘든 상태입니다 (만20살입니다). 특히 라운드숄더가 심해 어깨가 휜 수준을 넘어 말려있고 움직일 때마다 우드득 소리가 납니다.

이런 신체상태를 고치기 위해 평소 자세를 개선하고, PT를 받아 기초체력을 길렀고, 필라테스도 세달가량 받아 스스로 스트레칭 정도는 하고 있지만 여전히 외적으로는 큰 변화가 없는 상태입니다.

답답한 마음에 제가 경험하고 있는 문제를 해결하신 분들을 찾고자 인터넷 검색을 했지만 불균형을 극복한 사례는 쉽게 찾기 힘들었습니다. 또한 신체가 불균형한 상태에서 헬스를 한다면 오히려 상태가 악화될수 있다는 정보도 얻었습니다.

그렇기에 전문가 분들이 계신 여기에 질문드리고 싶습니다. 지금 상황에서는 제 신체에 어떤 접근을 하는 것이 가장 적합할까요? 기초체력운동 + 스트레칭을 꾸준히 하며 체형교정병원 등에 방문하는 것이 좋을까요? 이 방법을 통해 정상 범주까지 회복한 전례가 있을까요? 아니면 헬스와 도수치료를 병행하는 것이 효과적일까요? 또한 수술을 통한 해결방법은 없을까요?