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X자다리는 운동으로 교정 가능한가요?
2023.03.22
안녕하세요,
청소년기부터 성인이 된 지금까지 쭉 x자다리였습니다.
근육부족이라 그런 것 같습니다.
최근 3개월간 10키로가 급격히 찌면서 사진 상 오른쪽 무릎이 더 기우는 것 같은 느낌이 드는데요, 보시기에 수술을 해야하는 심한 x자다리인가요?
또, 운동과 스트레칭으로는 변형된 다리를 일자로 다시 고칠 수 없나요?
첫번째 사진은 다리를 벌린 모습,
두번째는 무릎과 발목을 붙인 모습입니다. 무릎뼈가 서로 강하게 부딪히면서 불편합니다ㅠ
청소년기부터 성인이 된 지금까지 쭉 x자다리였습니다.
근육부족이라 그런 것 같습니다.
최근 3개월간 10키로가 급격히 찌면서 사진 상 오른쪽 무릎이 더 기우는 것 같은 느낌이 드는데요, 보시기에 수술을 해야하는 심한 x자다리인가요?
또, 운동과 스트레칭으로는 변형된 다리를 일자로 다시 고칠 수 없나요?
첫번째 사진은 다리를 벌린 모습,
두번째는 무릎과 발목을 붙인 모습입니다. 무릎뼈가 서로 강하게 부딪히면서 불편합니다ㅠ
answer
Re : X자다리는 운동으로 교정 가능한가요?
신승렬 운동전문가
더조아짐
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안녕하세요. 하이닥 운동상담사 신승렬입니다.
안녕하세요. 운동으로 어느정도는 교정이 가능합니다. 우선 우리 인체는 약간의 x형태로 띄고 있습니다. 사진상에서 오른쪽 다리리가 심해보이는 것은 대퇴골(허벅지)가 틀어진 것보다는 경골(종아리)가 틀어진 것으로 보입니다.
현재 상태는 결과이기에 왜 틀어져있는지는 평가를 통해서 알 수 있습니다. 근육평가를 진행해줄 수 있는 전문트레이너를 찾아가보시길 바랍니다.
안녕하세요. 운동으로 어느정도는 교정이 가능합니다. 우선 우리 인체는 약간의 x형태로 띄고 있습니다. 사진상에서 오른쪽 다리리가 심해보이는 것은 대퇴골(허벅지)가 틀어진 것보다는 경골(종아리)가 틀어진 것으로 보입니다.
현재 상태는 결과이기에 왜 틀어져있는지는 평가를 통해서 알 수 있습니다. 근육평가를 진행해줄 수 있는 전문트레이너를 찾아가보시길 바랍니다.