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피자의 소화시간 질문드립니다.
2023.04.17
소화불량이 호전된 상황에서 오랜만에 피자를 먹으려하는데 저는 보통 1조각 반 에서 2조각을 먹는데 이 정도가 소화되려면 어느정도가 걸리나요?
몇 시간 뒤에 자면 무리가 안갈까요…?
몇 시간 뒤에 자면 무리가 안갈까요…?
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Re : 피자의 소화시간 질문드립니다.
한재병 전문의
동래봉생병원
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안녕하세요. 하이닥 응급의학과 상담의 한재병입니다.
사실 정해진것은 없습니다. 개개인의 소화 능력에 따라서도 차이가 많은 부분입니다. 단 피자의 경우 고기, 베이컨, 치즈 등이 소화시키는데 시간이 오래 걸리는 편이라 최소 4시간 이상은 걸린다고 봐야합니다.
사실 정해진것은 없습니다. 개개인의 소화 능력에 따라서도 차이가 많은 부분입니다. 단 피자의 경우 고기, 베이컨, 치즈 등이 소화시키는데 시간이 오래 걸리는 편이라 최소 4시간 이상은 걸린다고 봐야합니다.
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Re : 피자의 소화시간 질문드립니다.
정성우 영양사
하이닥 스코어: 43
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안녕하세요. 하이닥 영양상담사 정성우입니다.
음식은 취침전 3~4시간 이전에 섭취하는 것이 간과, 위에 부담을 줄여줄 수 있으며 취침 직전의 섭취는
수면에도 도움이 되지 못합니다.
피자 1~2조각이면 취침전 3~4시간 전에 섭취하시기 바라며 콜라보다는 가급적 물과 함께 섭취하시면 좋겠습니다.
소화불량이 자주 일어난다면 기름지고 자극적인 음식은 가급적 횟수 및 섭취량을 줄이시는것이 좋겠습니다.
또한 섬유소의 섭취를 늘리기 위해 채소 및 해조류를 섭취해주시면 좋겠으며 피자 섭취시 샐러드와 곁들여 섭취하면
더 좋겠네요.
음식은 취침전 3~4시간 이전에 섭취하는 것이 간과, 위에 부담을 줄여줄 수 있으며 취침 직전의 섭취는
수면에도 도움이 되지 못합니다.
피자 1~2조각이면 취침전 3~4시간 전에 섭취하시기 바라며 콜라보다는 가급적 물과 함께 섭취하시면 좋겠습니다.
소화불량이 자주 일어난다면 기름지고 자극적인 음식은 가급적 횟수 및 섭취량을 줄이시는것이 좋겠습니다.
또한 섬유소의 섭취를 늘리기 위해 채소 및 해조류를 섭취해주시면 좋겠으며 피자 섭취시 샐러드와 곁들여 섭취하면
더 좋겠네요.